- Współpraca trenerska
Czas na Twoją metamorfozę
FORME to indywidualne prowadzenie 1:1 dla kobiet, które cenią świadome podejście do swojego ciała. Nie wierzę w przypadkowe rozwiązania ani uniwersalne schematy. Trwałe efekty powstają wtedy, gdy odpowiednio zaplanowany trening, żywienie, regeneracja, zdrowie hormonalne i prawidłowa praca jelit wzajemnie się uzupełniają.
Dlatego każda współpraca tworzona jest od podstaw z uwzględnieniem Twojego celu, stanu zdrowia, stylu życia i możliwości.
- współpraca
Zakres współpracy
Zobacz, dlaczego warto dołączyć do współpracy ze mną
Trening
Indywidualny plan treningowy
Żywienie
Spersonalizowany plan żywieniowy
Analiza badań
uwaga skierowana na zdrowie
Stały kontakt
Stały kontakt 6 dni w tygodniu
Monitoring
Monitoring postępów i raporty
Wsparcie
Wsparcie suplementacyjne
FORME jest dla Ciebie, jeśli:
Chcesz schudnąć bez restrykcyjnych diet
Chcesz zbudować sylwetkę i poprawić swoją pewność siebie
Wracasz do aktywności po dłuższej przerwie
Masz dość rozpoczynania od nowa co kilka miesięcy
Potrzebujesz planu dopasowanego do swojego życia, a nie odwrotnie
Cenisz indywidualne wsparcie i kontakt ze specjalistą
- Bez presji
Trening, oparty
na wiedzy.
Każdy element planu ma swoje uzasadnienie, nic nie jest przypadkowe.
Każda decyzja od doboru ćwiczeń, przez objętość i intensywność, aż po progresję wynika z analizy Twoich potrzeb oraz celu, który chcesz osiągnąć.
Jak wygląda dieta
w FORME?
Wszystko masz w jednym miejscu
plan, produkty, przepisy z dokladnie wyliczoną kaloryką i makroskładnikami.
Możliwość wymiany posiłków
Nie masz ochoty na owsiankę? Zmieniasz ją jednym kliknięciem. Możesz wymieniać dania i pojedyncze produkty.
Lista zakupów generowana automatycznie
Wybierasz dni – a aplikacja sama tworzy listę produktów na cały tydzień.
Łatwe
i szybkie przepisy
Pysznie, prosto i praktycznie. Bez godzin spędzonych w kuchni i wyszukanych składników.
- Bestsellery
Poznaj opinie moich Podopiecznych
Zobacz co mówią o współpracy ze mną i podejmij decyzję, czy działamy razem.
Aneta K
„Polecam Kingę z całego serca. W swoją pracę włada całe serce. Nie ma lepszego trenera, motywatorki niż Kinga, a podejmowałam współpracę już z kilkoma innymi osobami. Nawet kiedy mi się nie chce to zawsze mi się chce bo Kinga mnie zmotywuje. Praca z nią to czysta przyjemność. No i oczywiście są tego efekty. Ponadto wiem, że pracuję z profesjonalistką, która posiada ogromną wiedzę, którą dzieli się ze mną. Cieszę się, że mogę z nią pracować nad lepszą i zdrowszą wersją siebie.”
Justyna
„Kinga robi kawał dobrej roboty 🙂 aplikacja jest turbowygodna, a posiłki naprawdę smaczne 😉 nie mogłam poradzić sobie z liczeniem i kombinowaniem przy posiłkach, a z Kingą przez chwilę współpracowałyśmy i to absolutnie moja najlepsza współpraca 🙂 jak tylko pojawiła się możliwość subskrypcji wykupiłam i jestem bardzo zadowolona, polecam aplikacje i produkty Kingi całym serduchem 🙂 ❤️”
Paulina
„Kinga naprawdę się postarała i włożyła w to całe serducho ❤️ Aplikacja jest bezproblemowa w obsłudze, mamy wybór posiłków o tej samej kaloryczności i możemy dowolnie wybierać czy zamieniać produkty mając do wszystkiego bezpośredni wgląd. Prosto i smacznie, serdecznie polecam!”
Paulina Suralińska
„Jaka jest Kinga? Zaangażowana na maksa (serio, możesz do niej pisać w nocy o północy, wysyłać filmy, pisać swoje wątpliwości i zawsze dostaniesz odpowiedź), elastyczna w układaniu diety i planu treningowego (bierze pod uwagę wszystkie chciejstwa i wątpliwości), chce nieść pomoc w każdej sytuacji, naprawdę czuję, że współpracowałam z dobrą koleżanką, bo Kinga była ze mną w tych dobrych i złych chwilach mojego życia i zawsze służyła dobrym słowem, pomocą, radą, rozumiała moje ograniczenia i nie oceniała! Widać, że w tą współpracę włożyła całe serce, a ja się czułam potraktowana indywidualnie. Plany żywieniowe i treningowe były zawsze przygotowane na tip-top. Dostosowane do możliwości fizycznych, czasowych i finansowych, uwzględniają preferencje, nie ma tu miejsce na kopiuj-wklej. Dzięki Kindze polubiłam się z treningiem siłowym, a możliwość przesyłania filmów do analizy sprawiła, że nauczyłam się techniki ćwiczeń, o których kiedyś myślałam, że NIGDY ich nie wykonam :). I dla mnie najważniejszy aspekt tej współpracy – zdrowe podejście do jedzenia. Tego się właśnie nauczyłam. Wiem już że zdrowe jedzenie nie musi być nudne, że jest miejsce na produkty rekreacyjne, że jedzenie to nasze paliwo, a nie nagroda/kara za coś. A efekty? Mówią same za siebie :). Chciałam metamorfozę i przeszłam ją od A do Z, zarówno tą fizyczną jak i psychiczną.”
Kamila Gryguś
„Od lipca zeszłego roku do końca marca tego roku miałam ogromną przyjemność współpracować z Kingą, i szczerze mówiąc, to była jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć dla swojego rozwoju. Kinga jest niesamowicie otwarta na potrzeby swoich podopiecznych, zawsze słucha i dostosowuje plan treningowy do indywidualnych celów i możliwości. Dzięki niej stałam się pewniejsza siebie, zarówno na siłowni, jak i poza nią. Nauczyła mnie, jak prawidłowo ćwiczyć, co sprawiło, że teraz z przyjemnością chodzę na siłownię sama i czuję się tam jak ryba w wodzie 💫. Jej wsparcie i motywacja sprawiły, że nie tylko poprawiłam swoją kondycję i siłę, ale też zyskałam nową pasję do aktywności fizycznej. Gorąco polecam Kingę każdej dziewczynie, która szuka profesjonalnej, wspierającej i pełnej pozytywnej energii trenerki! Dziękuję z całego serducha ❤️”
Maria Stec
„Chodzę na siłownię już od dłuższego czasu ale dopiero współpraca z Kingą dała mi możliwość zrozumienia sensu w treningach, zobaczenia ile błędów wykonywałam podczas ćwiczeń i konstruktywnie wyjaśniając jak je poprawnie wykonywać. Dzięki niej nauczyłam się jak pracować z własną siłą, a nie tylko na maszynach.
Podczas naszej współpracy zostałam potrącona przez skuter, i dzięki Kindze wróciłam szybko na siłownię, pod ciągłą opieką i dobrze dopasowanym planem treningowym do mojego stanu zdrowia. Nie pozwoliła mi się poddać i rzucić to co osiągnęłam. Jest to złota kobieta, która podchodzi do swojej pracy bardzo profesjonalnie, z dużym zaangażowaniem, jak i dobrym sercem 🤍
Jestem bardzo zadowolona z osiągniętych efektów naszej współpracy jak i również diety – przepisy są przepyszne, a owsianki to mogłabym jeść cały czas 🤍
Z całego serca polecam 🤍”
Magdalena Sowa
„Wspólna współpraca wiele mnie nauczyła. Szczerze mogę powiedzieć, że Kinga to naprawdę jeden z nielicznych trenerów na rynku, który angażuje się we współpracę na 200%, i której naprawdę zależy na podopiecznych i aby ktoś osiągnął postawiony sobie cel. Jestem pod wrażeniem przygotowywania przez Kingę planów dietetycznych, ćwiczeniowych, kontroli progresu i innych materiałów, które zapewnia we współpracy. Są one przygotowane w sposób bardzo profesjonalny i przejrzysty. Przy współpracy online – jeżeli jakieś ćwiczenie jest niejasne, Kinga wszystko dokładnie tłumaczy, nagrywa i pokazuje jak dokładnie wykonać dane ćwiczenie. Jesteśmy w stałym kontakcie! z takim podejściem współpraca online jest pełnowartościowa i z pewnością nie jest to tylko „pusto” rozpisany plan treningowy. Dzięki Kindze zmieniłam podejście do treningów. Szczerze polecam współpracę z Kingą każdemu, kto chce zmienić coś w swoim życiu! ❤️”
Dagmara Karauda
„Kinga jest profesjonalistką pod każdym względem! Ogromnie angażuje się w swoją pracę. Widać, że zdecydowanie kocha to co robi, a praca sprawia jej przyjemność. Zawsze pilnuje, aby ćwiczenia były dokładnie i poprawnie wykonywane. Współpraca z nią to czysta przyjemność. Zawsze kiedy mam nawet najgorszy dzień to trening z Kingą sprawia, że staje się on najlepszym, a satysfakcja jest niesamowita! Do tego efekty jakie można uzyskać dzięki współpracy z nią są nie do opisania! Bardzo dużo można się od niej nauczyć, a to sprawia, że progres z treningu na trening jest mega! Kinga to też bardzo miła, kochana osoba, która zawsze wita mnie z ogromnym uśmiechem i dobrym humorem 😊 To najlepsza trenerka na jaką mogłam trafić i szczerze z całego serduszka ❤️ mogę polecić każdemu! A 5 ⭐ to zdecydowanie za mało! 🌷”
Najczęściej zadawane
pytania
Ile trwa przygotowanie planów i informacji, aby rozpocząć współpracę?
Zazwyczaj do 7 dni roboczych od momentu zaksięgowania płatności oraz konsultacji.
W jaki sposób ustalamy program treningowy i żywieniowy?
Plan działania ustalam dla Ciebie na podstawie informacji, które otrzymam od Ciebie podczas konsultacji oraz w dodatkowym arkuszu wstępnym.
Czy jest możliwość przedłużenia współpracy?
Jeśli obydwie jesteśmy zadowolone z tego jak przebiega współpraca to jak najbardziej tak.
Czy jest możliwy zwrot pieniędzy?
W momencie otrzymania wszystkich wytycznych nie ma możliwości zwrotu pieniędzy.
Czy mogę rozłożyć płatność na raty?
Tak, możesz rozłożyć płatność na 5 rat 0% albo wybrać inne opcje. Szczegóły w sklepie.
Czy mogę zamrozić współpracę?
Standardowo nie przewiduję możliwości zamrożenia współpracy. Jednak jeśli w trakcie trwania współpracy wydarzy się coś poważnego (np. problemy zdrowotne, sytuacja losowa), każdą taką sytuację rozpatruję indywidualnie – z pełnym zrozumieniem i empatią.