NIE WIESZ JAK PORADZIĆ SOBIE LATEM KIEDY WOKÓŁ GRILLE, DRINKI, LODY, A TY CHCESZ CZUĆ SIĘ DOBRZE, ALE TEŻ KORZYSTAĆ Z WAKACJI CZY WYJAZDU?
JEŚLI MASZ DOSYĆ:
- Ciagłego zaczynia od nowa po wakacjach czy jakimkolwiek wyjeździe
- Wyrzutów sumienia jedząc coś spoza diety na wakacjach
- Frustracji bo znowu lato a Ty czujesz się ociężała i opuchnięta
- Poczucia zagubienia będąc na diecie i idąc do restauracji
- Strachu zepsucia efektów na które pracowałaś miesiącami
- Zastanawiania się co zdrowego zjeść na wyjeździe/lotnisku/ wakacjach
TEN PORADNIK JEST DLA CIEBIE!
Wszystkie najbardziej przydatne wskazówki w jednym miejscu!
W PORADNIKU ZNAJDZIESZ:
- Tipy odnośnie długich i krótkich wyjazdów, które możesz natychmiast wdrożyć w życie.
- Gotowe rozwiązania jak jeść w restauracji o których nie wiedziałaś.
- Najważniejsze tipy wyjazdowe, które pozwolą Ci czuć się dobrze i utrzymać formę.
- Aż 5 treningów, które możesz wykonać bez żadnego sprzętu, w każdym miejscu.
- Szybkie i łatwe przepisy na mocktaile i lody, które będą zdrowszą alternatywą letnich pokus.
- Proste przepisy na dania na wynos.
- Zdrowe przekąski, które znajdziesz w każdym sklepie
- Najważniejsze wskazówki jak czytać etykiety produktów.
- Informacje jak dokładnie wyliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne
- Skuteczne wskazówki jak uniknąć opuchnięcia podczas upałów i nie tylko.
Koniec z wyrzutami sumienia, czuj się dobrze, lekko i bez ociężałości podczas wakacji!
DZIĘKI PORADNIKOWI:
- Nauczysz się jak radzić sobie żywieniowo na wyjazdach czy wyjściach bez wyrzutów sumienia.
- Poznasz gotowe rozwiązania na wyjazdy, które pozwolą Ci utrzymać formę bez popadania w skrajności.
- Będziesz czuła się lekko, bez ociężałości i opuchnięcia podczas wakacji.
- Przestaniesz postrzegać wyjazdy jako koszmar bo ” jesteś nad diecie”.
- Będziesz wiedziała jak trenować poświęcając na to minimum czasu na wyjeździe.
- Będziesz świadoma tego jakie produkty wybierać w sklepie.
- Przestaniesz myśleć ”jak wpleść trening w wyjazd” bo przygotowałam, krótkie i intensywne treningi, które możesz wykonać wszędzie.
- Dowiesz się co najlepiej jeść na wyjazdach, abyś miała pełno energii.
*LINK DO POBRANIA PORADNIKA OTRZYMASZ OD RAZU PO ZAMÓWIENIU
Paula –
Poradnik “Utrzymaj Formę na Wyjeździe” to zdecydowanie nie tylko poradnik na wakacje… To przewodnik, który zmienia spojrzenie na podróże i uczy stylu życia, który warto utrzymać przez cały rok! Dostarcza narzędzi, które można wykorzystać również na co dzień, szczególnie dla osób, które lubią mieć zajęty kalendarz 😉 I to podoba mi się w tym produkie najbardziej!
Jako osoba, która często rezygnowała z podróży i wyjść z obawy przed utratą efektów, mogę powiedzieć, że ten poradnik dostarcza niezbędnej wiedzy i świadomości, które pomagają ograniczyć stres związany z utrzymaniem diety i treningów. Pokazuje, że wyjścia i wyjazdy mogą być przyjemnością!
Największą zaletą tego poradnika jest nauka balansowania i czerpania radości z życia. Przepisy w nim zawarte wyglądają obłędnie! Myślę, że można nimi zachwycić nie tylko siebie, ale również gości 😊 Smoothie, batony na wynos czy dania z grilla – wszystko to można zabrać wszędzie. Jest to proste i możliwe.
Ale uwaga! Po przeczytaniu poradnika zdecydowanie można poczuć zintensyfikowaną chęć podróżowania! 😁
Ola –
Kinia, poradnik to jest jakiś sztos! 💛 ujęłaś wszystkie ważne aspekty, z którymi ja miałam (lub czasami dalej mam) problem, bo wiadomo rozsądek swoje, a głowa swoje 🫠 myślę, że poradnik jest napisany w taki sposób, że pomoże zarówno tym osobom, które fiksują się za bardzo na liczeniu na wyjeździe itd. (to chyba ja, więc będę bardziej mówić z tej perspektywy) i które lecą bez opamiętania.
Super, że podkreśliłaś kwestię podejścia wszystko albo nic, bo w moim przypadku to była częsta przyczyna niepożądanych myśli typu 'nie wytrzymałam i zawaliłam dzień bo zjadłam coś nadprogramowo, jakiś deser pizze czy cokolwiek’ – nie ma chyba lepszego sposobu na zepsucie swojego urlopu niż takie rozkminy, po co to komu? Rozsądne podejście i trochę 'przewidywanie’ co planujemy danego dnia ściąga ten ciężar z głowy i pozwala cieszyć się urlopem i pysznym jedzeniem, z którego szkoda nie skorzystać jak już gdzieś jedziemy 😋
Tipy odnośnie śniadań – bardzo przydatne, chyba najlepszą radą jest właśnie kierowanie się tym, co sprawia, że czujemy się dobrze, wyrobienie nawyku – przykładowo znając siebie wiem, że o niebo lepiej będę czuć się po dawce jajek, warzyw, chleba itp. niż drożdżówce, po której prawdopodobnie złapie muła albo będę zaraz głodna (jeśli mam na nią ochotę to oczywiście później znajdzie się miejsce 😆).
Posiłki na mieście i alko – taaaak, nie musimy żyć na wakacjach jak mnich naprawdę, to ma być odpoczynek przede wszystkim dla głowy, poznanie nowych smaków i cieszenie się wyjazdem, a nie zliczanie każdej kalorii. Trzeba się mocno postarać, żeby zawalić dotychczasowe efekty w tydzień – poza tym odpoczywajmy tak, żebyśmy my czuły się dobrze (w przypadku wyrobienia nawyków, o których piszesz, to przyjdzie automatycznie po jakimś czasie, ale tipy pozwalają to sobie uporządkować i ułatwić).
Woda – turbo ważna kwestia i fajne tipy, które ułatwia dostęp do niej, pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu 💦
Treningi – bardzo brakowało mi takich prostych planów na wyjazd z wykorzystaniem dosłownie gumy i butelek wody, skorzystam w październiku 🤍
Przechodząc do przepisów – żałuję, że przeglądałam je na głodnego z rana 🤪 mocktaile cudowne, odświeżające, świetna alternatywa dla standardowych drinków, będę testować na rodzince i starym, pina colada pójdzie pierwsza w kolejności 🍍
smoothie – też super opcja, można zabrać na wynos i mamy pełnowartościową pyszną przekąskę czy nawet posiłek 🫐
batony – brakowało mi tego w wakacyjnym menu, nie przepadam za sklepowymi batonami proteinowymi, a te wydają się być pyszną alternatywą, tutaj wleci na pewno rafaello 🥥
domowe lody – nie muszę chyba nic mówić, ja jestem fanką lodów co zresztą wiesz i na pewno skorzystam z oreo 😋
przepisy na wynos – proste, szybkie, słodkie i słone, więc każdy znajdzie coś dla siebie i z łatwo dostępnych składników wszędzie, fajna opcja na podróż
grill – kocham!! zawsze na grillu towarzyszy mi pierś z kurczaka, bo za typowymi grillowymi produktami nie przepadam, a tutaj też już widzę, że skorzystam z nowych opcji, bo jakoś brakowało mi pomysłów
Kinia co mogę powiedzieć, szczerze to w ciemno wiedziałam, że to będzie świetny produkt, ale on chyba nawet przeszedł moje oczekiwania ☺️ mimo nawyków, które wydaje mi się, że mam wypracowane – znalazłam mnóstwo dodatkowych porad, które poukładały mi kwestie wyjazdowe i na pewno pozwolą na maksymalny spokój w głowie na kolejnych wakacjach, bo w końcu od tego one są 🏝️ świetna praca, estetyka i kolory bardzo przypadły mi do gustu 💛
Kinga –
Ten poradnik: „Utrzymaj formę na wyjeździe” to taka wisienka na torcie 🍒 jak sobie poradzić w trudnym okresie, bądź podczas wyjazdu.
Nigdy wcześniej się z czymś takim nie spotkałam, a po przeczytaniu uświadomiłam sobie, jak bardzo było mi to potrzebne, także ogromnie dziękuję🫶🏼. Wiedza, która tam zawarłaś jest paliwem, na letni czas, żeby przetrwać wyjazdy z głową i uśmiechem na buzi!
Uświadamia, że nie rezygnujemy z małych przyjemności podczas nich, a cieszymy się i w dodatku wracamy z tym uśmiechem, ponieważ nasze dotychczasowe starania nie poszły na marne, a nas nie męczą wyrzuty!
Dodatkowo te przepisy 🤯 są fantastyczne! Proste w realizacji, a już po przeczytaniu dają jasny przekaz, że ze wszystkim można sobie poradzić, bo przekazałaś w nim alternatywny na każdą sytuację!!!
Ten poradnik to jedny w swoim rodzaju game changer na letni czas!!!
Dla osób które się zastanawiają, bieżcie bo warto!
Nic nie otwiera oczu tak, jak jasne, praktyczne i pomocne rozwiązania, które przekazała Kinga! 🤩
Paula –
Poradnik Kingi to solidna porcja wiedzy wyłożona w przystępny sposób.
Poza podstawami jak zmienić nastawienie do zdrowego trybu życia, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne znajdują się w nim wszystkie najpotrzebniejsze informacje, które pomogą utrzymać formę w wakacje, a przede wszystkim zachować przy tym umiar i luz w głowie! Nie znajdziesz tu nakazów i zakazów, a rozmaite wskazówki jak w prosty sposób, bez nadmiernych wyrzeczeń spędzić miło czas wakacji, jak „radzić sobie” podczas wczasów all inclusive oraz krótkich wyjazdów. Jakie posiłki wybierać oraz jak je komponować żeby były pełnowartościowe.
Pokazuje również jak w mądry sposób jeść na mieście, jak wkomponować takie posiłki w dzienne menu.
Ale to nie wszystko z czym zostawia nas Kinga! Na kolejnych stronach znajdziemy propozycje krótkich treningów w różnej formie, bez ciężarów, które możesz wykonać na wakacjach, aby nie wypaść z rutyny. Albo po prostu jak najdzie cię ochota żeby się poruszać😉.
W poradniku znajdziemy również sporą dawkę przepisów, które można przygotować z łatwo dostępnych składników i bez wymyślnych sprzętów. Są przepisy np. na zdrowe koktajle, lody (oreo ❤️), batony. A wszystko to opatrzone pięknymi zdjęciami.
Cały poradnik jest bardzo estetyczny i przyjemny dla oka. Widać, że Kinga włożyła w niego całe serce, jak we wszystko co robi.
Rady są proste i wyłożone w przystępny sposób, nie odbierają radości z wakacji, bo nie oszukujmy się – wakacje to również poznawanie nowych smaków oraz grille ze znajomymi :). Polecam z czystym sumieniem!
Klaudia (zweryfikowany) –
Poradnik to strzał w 10! 🎯 We wrześniu mam wyjazd i baaaardzo cieszę się, że go kupiłam! Masa wskazówek i rad, życie z Kinią staje się łatwiejsze. Polecam wszytskie produkty z całego serduszka!