CEL: JĘDRNE, PEŁNE POŚLADKI
PEACHY to 12 tygodni konkretnego planu, który pomoże Ci przestać trenować bez efektów i zacząć świadomie budować sylwetkę, o której marzysz. Priorytetem są jędrne, pełniejsze pośladki, ale efektem ubocznym będzie przede wszystkim większa siła, pewność siebie i poczucie, że w końcu wiesz, co robisz.
DOŁĄCZ DO PONAD 1000 KOBIET, KTÓRE TRENUJĄ Z PEACHY!
Zakres cen: od 219,00 zł do 349,00 zł
Ćwiczą, ale nadal nie widzą efektów, na których naprawdę im zależy: jędrnych, pełniejszych i bardziej uniesionych pośladków
Nie wiedzą, jak trenować, żeby faktycznie budować mięśnie i progresować
Mają dość przypadkowych treningów, ciągłego zmieniania ćwiczeń i zaczynania od nowa
Chcą wymodelować kobiecą sylwetkę, zbudować siłę i w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele
Wszystko zostało ułożone tak, aby dać Ci konkretny plan działania i ułatwić konsekwentną pracę nad sylwetką.
Kompletny plan ukierunkowany na rozwój pośladków i kształtowanie kobiecej sylwetki, rozpisany krok po kroku na 12 tygodni.
Wiesz, kiedy zwiększać obciążenie, liczbę powtórzeń lub intensywność, dzięki czemu trening prowadzi do realnego progresu.
Każde ćwiczenie ma jasno określoną liczbę serii, powtórzeń oraz poziom intensywności, więc nie działasz na chybił-trafił.
Jeśli dane ćwiczenie Ci nie odpowiada, możesz skorzystać z przygotowanych zamienników i nadal realizować założenia planu.
Do ćwiczeń otrzymujesz nagrania pokazujące technikę wykonania, dostępne bezpośrednio z poziomu planu treningowego.
Specjalne narzędzie pozwala zapisywać wyniki, śledzić postępy i sprawdzać, jak zmienia się Twoja siła z tygodnia na tydzień.
Poznasz zasady budowania mięśni, progresji, RIR i upadku mięśniowego, żeby rozumieć, dlaczego trening działa.
Dowiesz się, jak kaloryczność i makroskładniki wpływają na budowanie sylwetki oraz jak dopasować odżywianie do swojego celu.
Poznasz praktyczne zasady dotyczące posiłków przed i po treningu, które wspierają wydolność, regenerację i rozwój mięśni.
poziom podstawowy
poziom średnio-zaawansowany
pakiet programów
Masz dość tego, że ćwiczysz, starasz się, a Twoje ciało nadal nie wygląda tak, jak chcesz? PEACHY powstało dla kobiet, które nie chcą już trenować na chybił-trafił i zastanawiać się, dlaczego mimo wysiłku nie widzą efektów. Przez 12 tygodni dostajesz konkretny plan ukierunkowany na budowanie pośladków i kształtowanie kobiecej sylwetki: z dokładnie zaplanowaną progresją, instrukcjami, alternatywnymi ćwiczeniami i narzędziami do monitorowania postępów. Nie musisz być zaawansowana ani wiedzieć wszystkiego o treningu. PEACHY prowadzi Cię krok po kroku, ucząc Cię jednocześnie, jak trenować skutecznie, a nie tylko ciężko. Do tego otrzymujesz wiedzę dotyczącą żywienia i podejścia, które wspiera osiąganie Twojego celu.
Tak. Program został przygotowany również z myślą o kobietach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem. Znajdziesz w nim dokładne wskazówki, alternatywne ćwiczenia i instrukcje, które pomogą Ci prawidłowo wykonywać trening.
Nie w każdym przypadku. PEACHY 2.0 zawiera zarówno wersję treningów na siłownię, jak i wersję do wykonania w domu.
Pośladki są głównym priorytetem programu, ale celem jest również kształtowanie całej kobiecej sylwetki, budowanie siły i poprawa sprawności.
Tak. Program może być wykorzystywany zarówno podczas redukcji tkanki tłuszczowej, jak i podczas budowania masy mięśniowej. Kluczowe będzie odpowiednie dopasowanie sposobu odżywiania do Twojego celu.
Tak. Program zawiera materiały dotyczące zapotrzebowania kalorycznego, makroskładników, żywienia przed i po treningu oraz wpływu odżywiania na efekty sylwetkowe.
Tak — to jeden z kluczowych elementów PEACHY. Przy ćwiczeniach znajdziesz określony sposób progresji, a przygotowana tabela pozwoli Ci monitorować swoje wyniki i sprawdzać, czy faktycznie posuwasz się do przodu.
